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10 raisons de manger des aliments colorés

10 raisons de manger des aliments colorés

Améliorez votre apport nutritionnel quotidien en optant pour des aliments aux couleurs vives

Jetez un œil au contenu de votre garde-robe. Voyez-vous une mer de couleurs sombres ? Bien que les vêtements noirs et beiges puissent être attrayants, ils sont parfois plutôt sans vie. Nous voyons des couleurs vives dans les magasins, nous pouvons reconnaître leur beauté, et pourtant nous avons toujours tendance à graviter vers le côté obscur. C'est peut-être plus facile, c'est peut-être plus pratique, ou c'est peut-être une solution rapide. Quelle que soit la raison, notre attirance pour les couleurs plus foncées éclipse parfois le choix audacieux de rouges ardents ou de jaunes scintillants, surtout en hiver. Cet état d'esprit général s'applique même à la nourriture en ce qui concerne les couleurs présentées dans votre assiette.

Les couleurs sont toujours à la mode lorsqu'il s'agit d'embellir votre alimentation. En règle générale, les aliments de couleur fade indiquent une valeur nutritionnelle moindre – pensez simplement à tous vos fast-foods ternes. Les aliments colorés sont plus qu'esthétiques ; leurs pigments ont en fait des tendances assez puissantes pour aider à combattre les maladies et à améliorer votre vie.

Cliquez ici pour voir le diaporama des 10 raisons pour lesquelles vous devriez manger des aliments colorés.

Riches en nutriments et chargés de vitamines, les aliments colorés ont le pouvoir d'aider à perdre du poids, d'augmenter l'énergie et même de lutter contre le cancer. Inclure ces aliments miracles dans votre alimentation n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît. Essayez de préparer une salsa aux fruits mélangés comme apéritif sain pour une fête ou faites griller des fruits d'été sucrés pour une touche intéressante. L'importance des légumes ne doit pas non plus passer inaperçue : essayez un délice rôti sucré épicé ou suivez ces étapes simples pour améliorer la façon dont vous cuisinez ces aliments essentiels.


Imaginez-vous en train d'essayer de manger un hamburger de restauration rapide transformé dans votre voiture. Imaginez maintenant en train de transpercer une fourchette de salade. Lequel prend le plus de temps et vous fait vraiment ralentir ? Vous l'avez compris – la salade. Manger sain, c'est aussi manger avec raison et savourer la nourriture. Cela signifie une meilleure relation avec tout, des radis et radicchio aux cupcakes de velours rouge (dont vous n'aurez plus envie).

Dites adieu aux factures médicales et aux congés de maladie lorsque vous obtenez des nutriments en mangeant de la vraie nourriture propre. (Avec juste les vitamines et les suppléments dont vous avez vraiment besoin.) De plus, acheter localement et en saison a du sens – et des centimes. Planifier des repas propres pour la semaine est rentable si vous faites une liste et que vous vous y tenez, car il n'y a aucune chance de dépenser trop d'argent au magasin. Et en évitant les restaurants chers et les commandes à emporter malsaines, vous faites une faveur à votre portefeuille, pas seulement à votre tour de taille. Vous voulez vraiment étirer votre argent pour manger sainement? Prenez les restes pour le déjeuner.

En rapport: Plans de repas + listes de courses


Imaginez que vous essayez de manger un hamburger de restauration rapide transformé dans votre voiture. Imaginez maintenant en train de transpercer une fourchette de salade. Lequel prend le plus de temps et vous fait vraiment ralentir ? Vous l'avez compris – la salade. Manger sain, c'est aussi manger avec raison et savourer la nourriture. Cela signifie une meilleure relation avec tout, des radis et radicchio aux cupcakes de velours rouge (dont vous n'aurez plus envie).

Dites adieu aux factures médicales et aux congés de maladie lorsque vous obtenez des nutriments en mangeant de la vraie nourriture propre. (Avec juste les vitamines et les suppléments dont vous avez vraiment besoin.) De plus, acheter localement et en saison a du sens – et des centimes. Planifier des repas propres pour la semaine est rentable si vous faites une liste et que vous vous y tenez, car il n'y a aucune chance de dépenser trop d'argent au magasin. Et en évitant les restaurants chers et les commandes à emporter malsaines, vous faites une faveur à votre portefeuille, pas seulement à votre tour de taille. Vous voulez vraiment étirer votre argent pour manger sainement? Prenez les restes pour le déjeuner.

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Dites adieu aux factures médicales et aux congés de maladie lorsque vous obtenez des nutriments en mangeant de la vraie nourriture propre. (Avec juste les vitamines et les suppléments dont vous avez vraiment besoin.) De plus, acheter localement et en saison a du sens – et des centimes. Planifier des repas propres pour la semaine est rentable si vous faites une liste et que vous vous y tenez, car il n'y a aucune chance de dépenser trop d'argent au magasin. Et en évitant les restaurants chers et les commandes à emporter malsaines, vous faites une faveur à votre portefeuille, pas seulement à votre tour de taille. Vous voulez vraiment étirer votre argent pour manger sainement? Prenez les restes pour le déjeuner.

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