Recettes traditionnelles

Smoothie banane et cerise

Smoothie banane et cerise


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Inutile de dire à quel point ce smoothie est savoureux et parfumé ... un vrai délice et un délice, à la fois pour. les plus petits, ainsi que pour les grands !

  • 1 banane
  • 1 petit verre de cerises dénoyautées
  • 1 petit verre d'eau plate
  • quelques fraises

Portions : 2

Temps de préparation: moins de 15 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Smoothie banane et cerise :

Mettez tous les ingrédients dans le bol du blender et mixez jusqu'à l'obtention d'une composition fine et crémeuse. La banane étant très mûre et sucrée, je n'ai plus ressenti le besoin d'ajouter un édulcorant (du miel peut être ajouté si besoin). Versez dans des verres, décorez de fraises fraîches et servez aussitôt.

Prendre plaisir!


Smoothie banane et myrtilles

Il est idéal pour un petit-déjeuner rapide ou pour une collation fraîche par temps chaud. Comme vous le savez probablement, les bananes sont riches en potassium, une substance qui aide le cœur, les muscles et les reins à fonctionner correctement.

  • une grande tasse de lait de soja
  • une demi-tasse de bleuets (frais ou surgelés)
  • une demi-banane (fraîche ou surgelée)
  • une goutte d'essence de vanille

Ajouter tous les ingrédients dans le blender, laisser à vitesse moyenne pendant 30 secondes, jusqu'à ce que la composition devienne homogène. Si vous préférez que le smoothie soit plus fin, vous pouvez ajouter un peu de lait de soja.

  • Une portion de smoothie aux bananes et myrtilles contient environ 125 calories, 5 g de lipides, 3 g de protéines, 25 g de glucides (2 g de fibres), 11 g de sucres.

Smoothie banane et cerise

Un dessert rafraîchissant, rapide et très facile à préparer, seulement bon pour une chaude journée d'été. Lors de la préparation de ce smoothie, j'ai utilisé des fruits surgelés pour un goût rafraîchissant. Vous pouvez également utiliser des fruits frais avec quelques glaçons. J'ai reçu 3 verres de 380 ml.

Quelques cerises surgelées (100 g)

PRÉPARER LES CERISES SMOOTHIE

  • Mettre le lait avec les cerises et la banane dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Verser uniformément dans des verres.

PRÉPARATION DE SMOOTHIE À LA BANANE

  • Faites de même, mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez.
  • Verser dans des verres sur le smooti aux cerises.

Pour la garniture, j'ai utilisé de la crème fouettée, des biscuits et du sirop de caramel. Déposez dessus les biscuits brisés et la crème et mettez un peu de caramel par dessus.


SMOOTHIE DE BANANES ET MRES

Smoothie banane et mûre , une boisson simple et délicieuse, parfaite à tout moment. Dans ces chaleurs, ils ne manquent pas à notre carte boissons avec des fruits , surtout pour la saison . Ils sont savoureux, nutritifs et au goût de tous.

Ils peuvent être enrichis de vanille ,cacao ,Canelle ,poudre de roscove ou tout autre ingrédient/saveur à votre goût.

  • 3 bananes moyennes
  • 50 g de mure
  • 200 ml d'eau plate
  • une cuillère à café d'extrait de vanille
  • 2 cuillères à soupe de miel (facultatif)
  • glaçons

Méthode de préparation smoothie banane et mûre

Épluchez une courge, râpez-la et mettez-la dans un mixeur avec des mûres, de l'eau plate, de la vanille et du miel si vous aimez quelque chose de plus sucré.

Mélanger quelques secondes jusqu'à obtenir une boisson homogène, Mettre smoothieles bananes et mûres dans des verres, ajoutez des glaçons et servez aussitôt.

Vous pouvez également mettre de la glace dans le verre du blender et mélanger si vous le souhaitez, mais je préfère ajouter de la glace dans les verres.

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Les bananes sont placées dans le mixeur personnel Tefal.
Ajouter la crème de coco, la boisson de soja et les graines de lin.

J'ai aussi une bonne nouvelle pour vous, quelque chose se prépare pour vous. Gardez un œil sur la page facebook du livre de recettes pour voir en quoi consiste la surprise.


Smoothie banane et gingembre pour un ventre plat

Qui ne veut pas commencer sa journée avec un petit déjeuner délicieux et sain ? Et si cela vous aide à atteindre votre poids idéal et à avoir un ventre plat, tant mieux ! Le bien-être d'un jus ou d'un smoothie est incommensurable.

Avec l'aide de ces boissons, vous pouvez naturellement augmenter votre niveau d'énergie, votre immunité et, selon les ingrédients que vous utilisez, cela vous aide à être rassasié jusqu'à midi.

Il existe de nombreuses combinaisons d'ingrédients pour faire un smoothie au petit-déjeuner, mais pour atteindre le poids idéal vous pouvez opter pour un smoothie à base de bananes et de gingembre.

Ingrédients

  • une cuillère à soupe de gingembre râpé
  • une banane congelée
  • une tasse de myrtilles surgelées
  • deux cuillères à soupe de graines de lin
  • une poignée de pousses d'épinards
  • la glace

Lavez le gingembre, nettoyez-le et râpez-le, puis mettez-le dans le mixeur. Ajoutez ensuite la banane, les myrtilles surgelées, les graines de lin moulues, les feuilles d'épinards et la glace et mélangez jusqu'à obtenir une composition homogène. Il est recommandé de consommer le smoothie immédiatement après l'avoir préparé.


Les nectarines bien cuites seront placées dans un grand bol sur lequel de l'eau bouillante sera versée, laissée quelques secondes, puis épluchée et les graines retirées.

Dans le mixeur de cuisine, placez les moitiés de nectarines épluchées, banane hachée grossièrement, framboise, miel d'abeille, jus de citron, cerneaux de noix/noix de cajou, en mélangeant quelques secondes.

Le mélange obtenu sera transféré dans de grands verres, servi immédiatement ou laissé refroidir au réfrigérateur, puis servi en smoothie avec des framboises fraîches.


Smoothie de baies et de bananes

Que diriez-vous d'un smoothie aux baies rafraîchissant?

TABLEAU POUR : 2

PRÊT DANS : Dix minutes

DIFFICULTÉ: Détendu

Liste d'ingrédients

• 100g de baies surgelées (framboises, mûres, myrtilles)
• 1 banane
• 300 g de yaourt écrémé
• une poignée de baies fraîches.

Comment vous préparez-vous ?

1. Coupez la banane en tranches.
2. Mettez les baies congelées, la banane hachée et le yaourt dans le bol du mixeur. Mélangez jusqu'à obtenir un smoothie.
3. Mettez le smoothie dans deux verres et décorez avec des baies fraîches.
4. Pour une variante à jeun, vous pouvez utiliser du lait de soja ou d'amande à la place du yaourt. Ce smoothie est parfait pour le petit déjeuner, surtout avec une portion de céréales Fitness.


6. Smoothie aux épinards avec persil et pamplemousse

Si vous avez besoin d'un petit-déjeuner pauvre en sucre, parfait pour une détoxification, alors ce smoothie aux épinards avec persil et pamplemousse est la réponse parfaite ! Vous pourrez profiter des vitamines A, B et C, des propriétés antioxydantes des ingrédients et bien plus encore ! Et, bien sûr, le goût est très rafraîchissant, frais et délicieux !


Ligia & #8217s Kitchen : Smoothie cerise et superaliments

L'été touche à sa fin et je peux dire que j'ai profité de toute la richesse des fruits, en préparant de délicieux smoothies aux fruits et des superaliments riches en minéraux et nutriments complexes.

Smoothie cerise et superaliments

  • Portions : 4-6
  • Durée: 10 minutes
  • Difficulté: facile

En studio, lors de la préparation de la recette des smoothies à base de cerises et de superaliments.

Ingrédient:

  • 300 g de cerises surgelées
  • 70 g de chanvre brut pelé
  • 50 g de fèves de cacao à cœur ou cru
  • 25 g d'huile de coco brute
  • 10 g de moringa cru
  • 5 g de shilajit cru
  • 10 g de maca crue
  • 10g de vanille
  • miel cru au goût
  • 1 litre d'eau filtrée

Instructions:

Ajouter les ingrédients un à un dans un blender. Mélanger pendant 1,5 minutes, afin de ne pas chauffer le smoothie. Si cela se produit, toutes les propriétés diminuent et disparaissent souvent. J'ai mixé pendant 18 secondes car mon extracteur de jus fait plus de 1200W.

Consommation et stockage :

Il se consomme immédiatement, sans trop attendre car le smoothie peut s'oxyder au contact de l'air. Vous pouvez boire jusqu'à 800 ml & #8211 1 litre par jour de ce délicieux smoothie, mais jamais le même smoothie quotidiennement. Nous suivons le principe selon lequel le corps humain a besoin de divers nutriments au jour le jour.


Vidéo: Koolikoka vlog - smuutid (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Vernay

    Merveilleux, cette information amusante

  2. Rexton

    Vous ne pouvez pas annuler ce qui a été fait. Ce qui est fait est fait.

  3. Gaven

    the Relevant point of view, it is worth knowing.

  4. Malacage

    prikona, positif

  5. Izmirlian

    Je pense qu'ils ont tort. Je suis capable de le prouver. Écrivez-moi dans PM, cela vous parle.

  6. Kurt

    D'ACCORD! Tout le monde écrivait comme ça :)



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