Recettes traditionnelles

Five on Friday : applications gratuites de santé et de bien-être à télécharger dès maintenant

Five on Friday : applications gratuites de santé et de bien-être à télécharger dès maintenant

Chaque vendredi, nous partageons cinq choses qui font le buzz autour du Lumière de cuisson bureaux - de ce que nous lisons sur le Web, à ce qui est chaud sur Instagram, ou même notre dernier ingrédient préféré.

Les smartphones sont d'excellents outils pour vous aider à maintenir une alimentation équilibrée, à suivre une routine d'exercice ou à gérer le stress, mais avouons-le, il est beaucoup trop facile de se perdre dans la mer d'applications. Beaucoup sont utiles et innovants, et d'autres sont tout simplement idiots (par exemple : le Melon Meter). Pour simplifier votre recherche, nous avons parcouru nos smartphones à la recherche des meilleures applications de santé et de bien-être existantes. Mieux encore, ils sont gratuits. Voici ce que nous avons trouvé :

Manger sain doit toujours être délicieux.

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1. ZocDoc : Oubliez les tracas de chercher le bon médecin ou d'avoir à attendre des semaines pour un rendez-vous ouvert. ZocDoc vous permet de rechercher des médecins dans votre région en fonction de leur spécialité, de l'assurance qu'ils acceptent, etc. Vous pouvez également consulter facilement les rendez-vous disponibles pour chaque médecin et remplir les documents nécessaires à l'avance. Nous aimons également le Well Guide, une liste de choses à faire personnalisée de rendez-vous de soins préventifs à prendre en fonction de facteurs tels que l'âge et le sexe.

2. Pact : Créé par deux étudiants de Harvard, Pact utilise le renforcement positif et négatif pour motiver les utilisateurs à faire de l'exercice ou à manger plus sainement. Le principe est simple : saisissez un objectif de quantité d'exercices ou de légumes pour la semaine et un montant que vous êtes prêt à payer pour vous relâcher. Chaque fois que vous visitez le gymnase, allez courir ou mangez des légumes-feuilles, enregistrez-vous ou soumettez une photo pour le prouver. Si elle est acceptée, vous gagnerez de l'argent. Manquer une séance d'entraînement, cependant, et vous en payez le prix. Pact intègre également des entraînements à partir d'applications telles que Runkeeper et Jawbone UP, ce qui facilite l'atteinte de vos objectifs.

3. Fooducate : Grâce à la lecture d'un code-barres, Fooducate vous aide à faire des choix judicieux à l'épicerie en identifiant la nutrition et la qualité des ingrédients des produits alimentaires. L'application signale également des ingrédients inquiétants, tels que des conservateurs et des arômes artificiels, et suggère des produits alternatifs. Vous pouvez même enregistrer vos repas pendant la journée en recherchant la base de données de l'application ou en scannant le code-barres du produit.

4. Duo Lingo : que ce soit pendant votre trajet du matin ou à la fin d'une longue journée, Duo Lingo vous permet d'apprendre une nouvelle langue à votre rythme. Les jeux faciles à apprendre se concentrent sur des catégories telles que les phrases populaires, les aliments, les adjectifs, etc. De plus, vous pouvez rivaliser avec vous-même en passant des niveaux, ce qui rend beaucoup trop facile de devenir accro. Au contraire, Duo Lingo est simplement un moyen amusant de recentrer votre esprit. De plus, une étude récente a montré que parler une deuxième langue peut améliorer le fonctionnement du cerveau et peut même vous aider à rester alerte plus tard dans la vie.

5. Headspace : Une application de méditation anti-hippie ressemble à un oxymore, mais Headspace vise à rendre la pleine conscience accessible. Les séances guidées de dix minutes prennent en compte un mode de vie chargé et mouvementé, s'attaquant aux facteurs de stress courants tels que le travail, l'alimentation, les relations, etc. Un design attrayant rend l'application facile à utiliser, et il y a même une fonction "SOS", des sessions de 2 minutes conçues pour faire face à une mini-fusion ou une crise d'anxiété soudaine.


Statistiques de téléchargement et d'utilisation de l'application (2020)

L'App Store iOS a été lancé en 2008 avec 500 applications. Aujourd'hui, 1,85 million d'applications différentes sont disponibles pour les utilisateurs à télécharger. Les utilisateurs d'Android ont encore plus de choix, avec 2,56 millions disponibles via le Google Play Store.

Ces applications sont venues à jouer un rôle énorme dans la façon dont nous vivons nos vies aujourd'hui. Grâce à eux, nous pouvons accéder à peu près à tout le canon de la musique occidentale (et bien au-delà aussi), rencontrer des partenaires romantiques et gérer nos agendas, notre documentation et nos paiements. Les applications de réalité augmentée changent la façon dont nous interagissons avec le monde, et les jeux mobiles représentent désormais la part du lion des revenus de l'industrie des jeux.

Les applications ont également joué un rôle pendant la pandémie de coronavirus qui a façonné 2020, en aidant à faciliter la distanciation sociale et la recherche des contacts, par exemple. Sans parler du rôle crucial qu'ils ont joué en nous permettant de rester en contact avec nos amis, notre famille et nos collègues éloignés.

Le marché de ces applications est à peu près aussi grand qu'ils viennent. On estime que le nombre mondial d'utilisateurs de smartphones atteindra 3,5 milliards au cours de 2020. Si nous l'examinons en termes d'appareils, il y a plus d'appareils mobiles connectés dans le monde (7,94 milliards) qu'il n'y a de personnes.

Ces appareils approchent de l'ubiquité dans les économies avancées, parmi lesquelles les niveaux de pénétration médians s'élèvent à 76% des adultes. En Corée du Sud, 95% des adultes possèdent un smartphone.

Les économies émergentes rattrapent leur retard. Le Brésil et l'Afrique du Sud enregistrent déjà des niveaux de pénétration de 60%, tandis que le chiffre inférieur de 24% de l'Inde représente toujours des centaines de millions d'utilisateurs.

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Ces chiffres augmentent chaque année, et avec lui, le marché des applications mobiles. Dans le rapport ci-dessous, nous avons rassemblé des données spécifiques relatives aux téléchargements et à l'utilisation d'applications. Ceux-ci sont destinés à nous donner une meilleure idée du nombre d'applications téléchargées chaque année, lesquelles sont les plus populaires et comment elles sont utilisées.

Table des matières

1. Statistiques de téléchargement et d'utilisation des applications clés

2. Statistiques de téléchargement d'applications

3. Statistiques d'utilisation de l'application


Le programme Food4Vets fournira des repas aux anciens combattants du New Hampshire le vendredi 13 novembre

FOXBOROUGH, Massachusetts (11 novembre 2020) – Au cours des huit derniers mois, les Patriots and Revolution se sont associés à la USA Veterans & Military Support Foundation pour fournir des « colis alimentaires essentiels » aux anciens combattants, aux familles de militaires et aux organisations de services aux anciens combattants. Ces emballages contiennent des aliments non périssables et des recettes développées par des nutritionnistes pour fournir trois repas par jour à deux personnes pendant 14 jours.

Depuis la création du programme, plus de 5 millions de repas ont été assemblés et distribués aux anciens combattants dans le besoin. Les colis alimentaires peuvent être récupérés dans six endroits différents du Massachusetts – y compris le stade Gillette à Foxborough – mais des repas sont également livrés aux anciens combattants, aux familles de militaires et aux organisations de services aux anciens combattants, contribuant ainsi à répondre aux besoins d'autres États de la Nouvelle-Angleterre.

Le vendredi 13 novembre, un camion des New England Patriots arrivera à la brasserie Anheuser-Busch, située au 221 Daniel Webster Highway à Merrimack, NH. De 11 h à 13 h, les anciens combattants, les familles de militaires et les organisations de services aux anciens combattants pourront récupérer ces colis alimentaires essentiels.

Cinq cents boîtes de nourriture de longue conservation seront fournies, chacune contenant une gamme d'aliments nutritifs pour les familles. Au total, 42 000 repas seront offerts aux militaires, aux vétérans et à leurs familles.

« Nous sommes fiers de soutenir les vétérans de notre communauté grâce à notre partenariat avec le programme Food4Vets pour aider à fournir des milliers de repas à ceux qui en ont besoin », a déclaré Carla Reardon, directrice adjointe, Anheuser-Busch Brewery Experience à Merrimack. « Il n'y a vraiment rien de tel que de pouvoir redonner à un ancien combattant qui a tant donné à notre pays et à notre communauté locale. Donner un coup de main dans ce travail important signifie tellement pour nous tous.


Bien-être physique

  • Rejoignez GRATUITEMENT le gymnase Albert Sherman Center en tant qu'étudiant et suivez un cours de fitness en groupe gratuitement !
    • Total Body Barre avec Caitlin est populaire auprès des étudiants en médecine, Group Cycle with Nili est enseigné par un étudiant en médecine, et Total Body Burn est un excellent cours de midi le vendredi si vous pouvez le faire !
    • Essayez une clinique spécialisée au gymnase ASC telle que : bootcamp, clinique d'aviron, clinique d'habiletés défensives et bougez davantage dans votre journée de travail ! (coût : gratuit - 65 $)

    organise une soirée hebdomadaire à quelques pas du campus UMass (et la première fois que vous obtenez un t-shirt GRATUIT !).

    à Paxton se trouve une zone de 730 acres avec des sentiers faciles, des rivières et une belle cascade à découvrir à seulement 20 minutes environ de Worcester.

    Façons de faire de l'activité physique à la maison

    • Essayez une routine de yoga sur youtube comme &ldquoYoga with Adriene&rdquo (essayez la vidéo Power Yoga pour un excellent entraînement !)

    a une tonne d'entraînements amusants organisés en catégories telles que les entraînements pour débutants, 15 minutes et 30 minutes ! (essayez des abdominaux de 10 minutes pour une séance d'entraînement d'ab de tueur)

    Conseils pour démarrer

    • Trouvez un partenaire d'entraînement pour commencer à vous entraîner!
    • Allez-y doucement au début !
    • Fixez-vous des objectifs que vous savez pouvoir accomplir !
    • Tenez un journal pour marquer vos réalisations !

    Alimentation équilibrée

    • Ayez une alimentation saine - visez 5 fruits et légumes par jour, beaucoup de couleurs différentes d'aliments, une variété de groupes d'aliments différents, et pas de boissons sucrées comme les sodas ou les jus de fruits !

    Autres habitudes saines pour le bien-être physique

    • Avoir fait le plein de sommeil! Les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit.

    Ceci est une page officielle de la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts


    Le Divin Féminin se manifeste à travers toutes les identités et expressions de genre. Branchez-vous sur son pouvoir doux, aimant et nourrissant, pour trouver la guérison et la partager avec le monde.

    Nous pensons que le bien-être doit être accessible à tous. Nous savons que les soins personnels ne sont pas les mêmes pour tout le monde, et ce n'est pas grave. C'est pourquoi nous fournissons des ressources pour chaque personne, à chaque étape de son parcours.

    Faites défiler pour en savoir plus sur nos solutions personnalisées pour toute votre santé.


    Les 20 meilleures applications de santé de 2020, selon les médecins et les diététistes

    Ces téléchargements peuvent vous aider à apprendre le yoga, à vous endormir et à manger plus sainement.

    Vous connaissez le dicton : il y a une application pour ça. C'est tellement populaire parce que, de nos jours, vous pouvez vraiment trouver une application pour presque tout. À une époque de stress sans précédent pour tant d'entre nous, les applications de santé n'ont jamais été aussi utiles pour gérer et remodeler nos vies. Que vous souhaitiez dormir plus, adopter une nouvelle routine de soins de la peau, développer de meilleures habitudes alimentaires ou trouver un moment de paix, il existe une application de santé qui vous aide à atteindre vos objectifs. Pour vous aider à déterminer celles qui valent la peine d'être téléchargées, nous nous sommes tournés vers des médecins, des diététistes agréés et d'autres experts pour partager leurs applications de santé préférées. Rencontrez votre nouveau téléchargement préféré !


    Augmentez votre épargne en utilisant le crédit.

    « L'utilisation d'une carte de crédit (comme le Capital One SavorOne Rewards ou le Chase Freedom Unlimited – les deux versent une remise en argent illimitée de 3 % sur les achats de repas) sur une commande à emporter de 35 $ remettrait 1,05 $ dans votre portefeuille. Vous avez une carte American Express ? Visitez AmericanExpress.com et recherchez « petits achats » pour trouver des lieux de vente à emporter où, en utilisant simplement votre carte Amex, vous gagnerez jusqu'à quatre fois plus de points, ce qui vous rapportera jusqu'à 220 $ en crédits de relevé ! » — Brian Martucci, expert en économie d'argent chez MoneyCrashers.com


    Ryan Pinkham

    Je veux entendre votre histoire et apprendre les façons créatives et innovantes dont vous faites la promotion de votre entreprise. J'ai travaillé dans de petites entreprises toute ma vie et maintenant je suis ravi de travailler avec elles !

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    50 choses amusantes à faire à la maison dès maintenant

    La distanciation sociale vous déprime ? Découvrez ces activités divertissantes pour vous occuper.

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    C'était peut-être agréable de s'asseoir, de se détendre et de regarder la télévision en frénésie pendant les deux premières semaines de quarantaine, mais maintenant l'ennui commence vraiment à s'infiltrer. Si vous avez fait tous les puzzles, organisé chaque armoire et cuit assez de pain pour nourrir une famille de cinq personnes, alors cette liste est pour vous. Nous avons compilé une liste de 50 choses amusantes à faire à la maison qui vous divertiront. Et qui sait? Au moment où vous brûlez tous ces briseurs d'ennui, ces ordres de rester à la maison peuvent avoir été levés ! Et pour plus de façons de rester occupé, voici 17 choses à faire par vous-même pendant que vous vous éloignez socialement.

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    La quarantaine peut être une période stressante - cela nécessite l'ambiance et les parfums apaisants des bougies. Les bougies peuvent être chères et il est difficile de les acheter en ligne car vous ne pouvez pas tester les parfums à l'avance. Si vous avez brûlé votre lot de bougies achetées en magasin, pourquoi ne pas en fabriquer vous-même ? Suivez un didacticiel en ligne et en un rien de temps, vous aurez votre propre parfum unique pour remplir votre maison. Et pour plus de façons de tirer le meilleur parti de la distanciation sociale, consultez ces 15 compétences utiles que vous pouvez apprendre pendant que vous êtes en quarantaine à la maison.

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    Une fois les salons de manucure fermés, les femmes du monde entier ont regretté d'avoir repoussé une nouvelle manucure et pédicure. Si vous avez réussi à enlever votre vernis à ongles en gel, vous êtes probablement à la recherche d'une nouvelle couche de peinture. Peindre vos ongles n'a peut-être jamais été votre fort, mais c'est maintenant le meilleur moment pour vous entraîner, car si vous vous trompez, personne ne le verra. Si vous êtes déjà un pro de la manucure de base, essayez d'intensifier votre jeu avec un design supplémentaire.

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    Cette activité vous permet de créer quelque chose qui égayera votre maison en seulement 15 minutes avec seulement trois matériaux. Ce tutoriel pour fabriquer un porte-plante en macramé propose également des options plus avancées pour la teinture par immersion ou la broderie de votre produit si vous souhaitez faire passer votre porte-plante suspendu au niveau supérieur. Les porte-plantes en macramé sont assez chers à l'achat, donc ce petit projet vous fera économiser de l'argent tout en vous donnant un sentiment de fierté dans votre création.

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    De nombreuses personnes ont des éruptions cutanées dues à un stress supplémentaire, sans parler de moins de soleil. Prenez le temps de prendre soin de vous et offrez-vous un soin du visage digne d'un spa. Si vous n'avez pas encore de gommage pour le visage, vous pouvez facilement en faire vous-même avec des ingrédients que vous avez dans la maison. Lorsque vous aurez terminé, vous vous demanderez pourquoi vous ne faites pas cela toutes les semaines de quarantaine.

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    Les gens vivent une variété d'émotions tout en se distanciant socialement, et chacun mérite sa propre liste de lecture. Réservez du temps pour créer la liste de lecture parfaite pour toutes vos humeurs de quarantaine, du blues pluvieux du lundi à l'optimisme optimiste du vendredi. Votre futur moi vous remerciera d'avoir donné à votre vie l'impression d'être dans un film avec une musique de fond impeccable. Et si vous avez du mal à occuper vos enfants, essayez ces 17 activités à l'ancienne que les enfants d'aujourd'hui adoreront.

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    Un peu de nostalgie peut faire beaucoup pour effacer le blues de la quarantaine. Dépoussiérez vos vieux jeux vidéo sur l'étagère ou trouvez des versions plus récentes de vos jeux préférés en ligne. Tandis que Traversée d'animaux peut-être à la mode en ce moment, n'oublions pas les classiques comme Les Sims, Mario Kart, et Créateur de montagne russe. Les heures passeront dans votre monde virtuel et vous oublierez complètement que vous êtes en lock-out.

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    Le scrapbooking est un bon moyen de se souvenir de tous les bons moments que vous avez passés dans le monde avant la quarantaine. Pour l'instant, les souvenirs devront suffire, il est donc temps de les préserver. Le scrapbooking est une activité facile à maîtriser car il n'a pas de règles strictes et rapides. Lors du scrapbooking, vous utilisez simplement votre œil créatif pour prendre toutes les décisions. Cependant, si vous sommes cherchant un peu de conseils, il existe de nombreux tutoriels de scrapbooking en ligne.

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    Si vous avez bingé toutes les émissions Netflix de votre liste et que vous en avez marre de revoir de vieux films, essayez quelque chose de nouveau et organisez votre propre festival du film dans le confort de votre maison. Vous pouvez opter pour des films indépendants, des films d'horreur ou d'anciens lauréats d'un Oscar que vous avez manqués. Préparez des collations et regardez des films au cours d'un week-end. Si vous avez du mal à sélectionner des titres, vous pouvez même revoir les programmations des festivals de films des années précédentes. Et pour plus d'idées de films, consultez ces 18 films 2020 en streaming en ce moment et où les trouver.

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    Même s'il s'agit d'une soirée vins et fromages pour une personne, nous n'avons jamais vu de problème qu'une planche de charcuterie et une généreuse portion de cabernet n'aient pu résoudre au moins pour le moment. Rassembler une grande sélection de fromages et l'associer à la bonne bouteille vous donnera tout le plaisir d'accueillir avec beaucoup moins de nettoyage. Faites participer vos camarades de quarantaine, et ce sera le point culminant de votre verrouillage.

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    Nous avons tous besoin d'une petite évasion, mais comme nous n'avons le droit d'aller nulle part, nous devrons créer une évasion à la maison. Si vous avez la chance d'avoir un jardin, plantez une tente, faites un feu de joie pour les s'mores (ou faites-les au micro-ondes) et dormez à la belle étoile. Si vous n'avez pas de jardin, nettoyez votre salon, construisez une tente fort, prenez vos collations préférées et campez à l'intérieur. Et pour plus d'activités amusantes pour toute la famille, essayez ces 9 activités d'intérieur amusantes pour les enfants pendant la quarantaine.

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    Les tests ADN coûteux comme 23andme ont gagné en popularité au cours de la dernière année, mais puisque vous avez le temps en ce moment, vous pouvez aller à l'ancienne et tracer votre propre arbre généalogique. Des sites comme Ancestry proposent un essai gratuit pour vous aider à commencer à retracer votre lignée. C'est un moment vraiment significatif pour tendre la main à la famille à l'étranger, apprendre à les connaître, en apprendre davantage sur leur histoire et voir comment ils se débrouillent au milieu de la pandémie. Cela vous aidera à rencontrer de nouvelles personnes depuis la sécurité de votre maison et vous pourriez apprendre quelque chose de très intéressant sur le passé de votre famille.

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    Si vous avez repoussé le début de la thérapie parce que vous n'avez pas eu le temps, c'est l'occasion idéale d'essayer la téléthérapie. De nombreux thérapeutes proposent des séances en ligne. Voyez si vous pouvez en trouver un qui accepte votre assurance et lancez-vous. Parce que c'est une période tellement stressante, suivre une thérapie pourrait être extrêmement bénéfique pour votre humeur et votre état d'esprit pendant que vous êtes en quarantaine.

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    Il existe de nombreux jeux pour vous aider à garder votre esprit vif pendant que vous êtes assis. Des applications comme Lumosity proposent des tonnes de jeux destinés à améliorer la mémoire et les compétences en résolution de problèmes. Si vous faites suffisamment de casse-tête, vous sortirez peut-être de la quarantaine plus intelligemment qu'au début.

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    Nous avons tous une ou deux idées secrètes que nous pensons être totalement géniales. Qu'il s'agisse de créer un blog, de concevoir des vêtements d'entraînement ou de faire de la crème glacée, le moment est venu de donner à cette impulsion créative un peu de votre temps et de votre énergie. Étoffez votre idée et bouchez tous les trous qu'elle peut avoir afin que, lorsque le moment sera venu, vous puissiez mettre en route votre activité.

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    Bien sûr, vous avez déjà fait le tour de votre bloc une douzaine de fois, mais vous êtes-vous déjà aventuré dans un nouveau territoire ? Laissez-vous aller dans une nouvelle direction ou, si vous avez une voiture, rendez-vous dans un quartier différent pour votre promenade quotidienne à distance sociale. Vous serez heureux d'admirer de nouveaux sons et images.

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    Cela pourrait prendre un certain temps avant de revoir la chaise de salon. Si vous ne vous faites pas confiance pour vous couper les cheveux, le meilleur moyen de les garder en bonne santé est d'appliquer un masque capillaire. Il existe de nombreuses recettes maison faciles pour les masques capillaires qui vous aideront à restaurer vos impasses jusqu'à ce que vous puissiez revoir votre styliste.

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    Si vous êtes généralement trop timide pour vous lever devant une foule et chanter quelques airs, c'est le moment de briller. Rassemblez un groupe et laissez vos soucis s'évanouir en riffant votre artiste préféré ou en riant de la tentative malheureuse de votre ami. Vous pouvez en faire une réunion hebdomadaire ou en faire un événement d'une nuit seulement.

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    Que vous suiviez un cours de danse virtuel ou que vous mettiez simplement de la musique et que vous dansiez devant votre miroir, cette activité est un booster d'humeur à toute épreuve. Si vous n'aimez pas les entraînements traditionnels, la danse est un excellent moyen d'augmenter votre rythme cardiaque et de transpirer. Alors secouez-le et commencez à ressentir les avantages

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    Si vos capacités photographiques sur iPhone sont médiocres, c'est le moment idéal pour améliorer votre jeu. Entraînez-vous à prendre des photos de la nature lors de vos promenades, de l'immobilité de votre maison ou même des selfies. Jouez avec différentes applications d'édition pour un produit fini soigné. Une fois la quarantaine terminée, vous serez prêt à prendre des photos du nouveau monde qui nous attend.

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    Les concerts en direct étant suspendus dans un avenir prévisible, de nombreux musiciens se sont tournés vers Internet pour partager leurs talents avec leurs fans. Il y a eu des concerts à plus grande échelle avec un groupe d'artistes réunis comme One World: Together At Home, The iHeart Living Room Concert for America et The Disney Family Singalong. La série Tiny Desk de la National Public Radio est passée à la publication de mini-concerts de vos artistes préférés à la maison, et la série #PayItForwardLive de Verizon présente un concert d'un artiste différent chaque semaine. Si vous préférez des airs plus classiques, vous pouvez consulter les grands orchestres de la ville comme le Seattle Symphony et le Detroit Symphony Orchestra, qui proposent des diffusions gratuites via leurs pages YouTube et Facebook.

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    Si vous cherchez de la compagnie, l'accueil d'un animal de compagnie est la solution parfaite. Adopter un chien ou un chat pendant cette pandémie vous permet de faire quelque chose d'utile, vous donne une raison de sortir vous promener et vous fournit un ami câlin pour vous aider à vous remonter le moral.

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    Si votre cerveau demande une pause entre les actualités sans fin de COVID-19 et Hulu, il est peut-être temps de s'engager dans un apprentissage. Les huit écoles de l'Ivy League proposent des centaines de cours en ligne gratuitement. Fondateur de Class Central Dhawal Shah a compilé une liste de plus de 450 cours disponibles, ce qui est un excellent point de départ.

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    Le tie-dye semble être à nouveau à la mode ces jours-ci, ce qui l'a également rendu assez cher sur certains sites. Évitez les achats en ligne et optez pour le tie-dye de vos propres vêtements à la maison. Si vous en avez marre du pantalon de survêtement ou du t-shirt que vous avez porté pendant la majeure partie de la quarantaine, donnez-leur une seconde vie avec une touche de couleur psychédélique. Le tie-dye peut être fait avec un kit ou avec des ingrédients entièrement naturels que vous avez peut-être déjà à la maison. Les choses peuvent devenir compliquées, mais quand tout est dit et fait, vous aurez une chemise upcyclée groovy à montrer pour cela.

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    Si vous manquez vos cours de gym ou d'entraînement et que vous en avez assez de courir, un cours d'entraînement en ligne est une excellente alternative. De nombreux établissements de fitness proposent des cours en ligne gratuits. Le géant du vélo à domicile Peloton offre aux nouveaux utilisateurs un essai de 90 jours sur leur application, Planet Fitness propose des "Home Work-Ins" diffusés en direct à 19 heures. ET quotidiennement sur leur page Facebook, et Gold's Gym offre un accès gratuit à l'application d'entraîneur personnel numérique Gold's Amp jusqu'à la fin du mois de mai, avec plus de 600 entraînements audio et vidéo pour garder vos entraînements quotidiens frais. Si vous recherchez des cours plus spécialisés, vous pouvez également trouver des entraînements de ballet, de yoga, de boxe et, oui, des entraînements rétro Jane Fonda en ligne.

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    Ce n'est pas parce que les voyages à l'étranger peuvent être suspendus pendant un certain temps que vous ne pouvez pas faire l'expérience de la culture chez vous. Prenez une longueur d'avance sur l'apprentissage d'une nouvelle langue, de sorte que lorsque vous pouvez voyagez à nouveau, vous pourrez facilement converser avec les locaux. Vous pouvez suivre un cours virtuel, demander à un ami de vous encadrer, vous enseigner vous-même ou télécharger une application pour commencer.

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    Si vous savez utiliser les mots ou quelque chose que vous voulez faire ressortir, un blog pourrait être un excellent moyen pour vous. Il existe de nombreuses plateformes de blogs parmi lesquelles choisir, dont beaucoup sont gratuites. Vous pouvez choisir un thème auquel vous tenir, ou simplement réfléchir à tout ce qui vous vient quotidiennement. Que des millions de personnes le lisent ou simplement votre mère, un blog pourrait être le moyen idéal pour exprimer votre créativité pendant cette période.

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    Bien que le New York Metropolitan Opera soit fermé pour la saison, il divertit toujours le public. Chaque jour, ils ont une présentation de rappel de la série Live in HD de la société. La présentation de chaque jour est disponible en streaming pendant 23 heures jusqu'à ce qu'un nouvel opéra soit mis à sa place. Vous pouvez afficher le flux dans un navigateur ou via leur application de streaming à la demande.

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    Les épiceries étant à court de certains articles, vous cherchez probablement à faire preuve de créativité avec les ingrédients étranges et apparemment incompatibles que vous avez dans votre cuisine. Pourquoi ne pas héberger un Haché défi pour vos amis? Si vous n'êtes pas familier avec l'émission de longue date Food Network, elle suit les chefs alors qu'ils préparent des repas à trois plats en utilisant des ingrédients obscurs sélectionnés par l'émission. Pour concourir virtuellement, discutez en vidéo avec un ou deux amis, montrez-leur votre garde-manger et votre réfrigérateur, et laissez-les sélectionner trois éléments aléatoires que vous devez inclure dans votre repas. Ensuite, faites de même pour eux. Pendant que vous préparez vos repas, rattrapez votre journée. Et lorsque vos plats sont cuits, évaluez les assiettes des uns et des autres sur l'apparence, puis creusez.

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    Vous n'avez plus besoin de payer le prix d'entrée pour les musées les plus célèbres du monde. Des lieux comme le musée d'Orsay de Paris et le National History Museum de Londres offrent aux gens un accès virtuel pour parcourir leurs salles. Avec cette technologie, vous pouvez vous blottir dans un endroit confortable et étudier certaines des œuvres d'art les plus étonnantes de l'histoire et des avancées incroyables depuis votre ordinateur portable ou votre téléphone.

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    Les journaux sont des capsules temporelles qui capturent vos pensées les plus intimes à un moment précis de votre vie, comme, par exemple, cette période sans précédent de l'histoire, que vous souhaitez peut-être conserver pour pouvoir y revenir dans des années. Vous pouvez définir un horaire qui vous convient : tenir un journal le matin est une excellente technique d'ancrage, tandis que tenir un journal avant de vous coucher vous permet de vous détendre et de réfléchir. Si vous êtes bloqué, vous pouvez rechercher sur Internet des invites de journal créatif pour vous aider à démarrer.

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    Si vous avez une guitare à la maison, consultez quelques cours en ligne. Si vous n'avez jamais appris à jouer de l'instrument ou si vous souhaitez atteindre le niveau d'expert, c'est le moment idéal pour commencer ce voyage. Le site Fender propose un abonnement en ligne gratuit de trois mois qui comprend des cours de guitares électriques et acoustiques, ainsi que du ukulélé.

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    Prêt à vous attaquer à cette pile de livres que vous vouliez lire ? La création d'un club de lecture virtuel vous aidera à rester responsable d'un certain nombre de pages chaque semaine tout en vous donnant également un horaire prévu pour discuter avec des amis. Votez avec vos amis pour décider quel sera votre livre inaugural, puis fixez un rythme confortable (c'est-à-dire lisez deux chapitres ou 50 pages par semaine). Vous serez agréablement surpris par le nombre de conversations étonnantes qui se déroulent lorsque vous discutez d'une lecture juteuse.

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    Si vous avez déjà des plantes d'intérieur, vous pouvez multiplier ces légumes en les propageant. La propagation est assez simple et pourrait récolter une belle plante toute neuve. Faites des recherches sur la façon de propager le type de plante que vous avez avant de vous engager dans la tâche. Et si vous avez des oignons verts à l'épicerie, vous pouvez même faire repousser un nouveau plant d'oignons.

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    Si vous cherchez à vous éloigner des écrans, écouter des podcasts peut être une excellente activité à intégrer à votre routine quotidienne. Vous pouvez apprendre ce que vous avez manqué en rêvant en cours d'histoire, tomber amoureux de l'amour ou célébrer le désordre d'être humain. Lancez un podcast pendant que vous vous habillez, rangez votre cuisine ou allez vous promener pour garder votre esprit occupé.

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    Il est plus important que jamais de rappeler à la famille et aux amis à quel point ils comptent pour vous. Puisque vous ne pouvez pas les rencontrer pour prendre un verre ou passer chez eux pour dîner, prenez le temps d'écrire une lettre du cœur et de l'envoyer. La lettre égayera leur journée et vous pourriez même en recevoir une en retour.

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    Si vous cherchez à vous connecter à votre côté créatif tout en dégustant une boisson pour adultes, vous devriez passer une soirée peinture et siroter. Commandez une toile et de la peinture pour une toute nouvelle création ou rénovez quelque chose dans votre maison. Vous pouvez peindre à main levée ou suivre un cours de peinture virtuel. N'oubliez pas le verre de vin !

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    Tout le monde n'a pas la chance de se retrouver en quarantaine avec un carré d'herbe, mais si vous avez un jardin, vous devriez en profiter au maximum. Prenez ce temps pour maîtriser vos compétences de jardinage. Renseignez-vous sur les plantes qui prospèrent dans votre climat et comment les entretenir. Bientôt, vous aurez de belles fleurs ou des produits nutritifs qui poussent sous vos soins.

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    Nous pourrions tous utiliser une façon saine de traiter nos émotions pendant cette période, et il n'y a pas de meilleur exutoire que d'écrire. Rassemblez un groupe d'amis par vidéoconférence pour échanger des histoires chaque semaine. Si vous cherchez des conseils, lancez-vous dans une rotation où chaque personne a la possibilité de sélectionner l'invite de la semaine. Soyez flexible avec ce que le groupe crée, des poèmes aux chansons en passant par les créations orales et les nouvelles. Si vous travaillez sur un projet structuré et que vous souhaitez un cadre plus sérieux, vous pouvez également rejoindre une communauté en ligne existante d'écrivains en herbe.

    Jeanne Marcus

    Si vous manquez le théâtre en direct, nous avons la prochaine meilleure chose. Magazine mensuel et site d'actualités théâtrales Affiche de lecture a compilé une liste de spectacles de Broadway enregistrés et où vous pouvez les regarder. Maintenant, vous pouvez diffuser Location, Newsies, Dans les bois, Entreprise, et bien d'autres dans le confort de votre maison.

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    Vous avez quelque chose d'intéressant à dire ou un sujet dont vous aimeriez discuter ? Si tel est le cas, il est peut-être temps pour vous de créer votre propre podcast. Tout ce dont vous avez besoin au début est un ordinateur avec un microphone USB et un accès Internet pour démarrer. Une fois que vous êtes prêt à enregistrer, vous pouvez décider quelle plate-forme est la meilleure pour votre émission, ou choisir de simplement l'envoyer à vos amis et à votre famille.

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    Ne rien faire peut être difficile pour les gens qui n'aiment pas rester assis, mais si vous avez l'habitude de vous agiter, c'est le moment idéal pour expérimenter la méditation. La pratique peut vous aider à gérer vos anxiétés et à vous débarrasser de l'énergie négative qui ne vous profite pas. Si vous rencontrez des difficultés, vous pouvez consulter l'une des nombreuses applications de méditation guidée ou suivre un cours de méditation en ligne pour obtenir des conseils supplémentaires.

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    Si vous en avez assez d'écouter les mêmes listes de lecture en boucle tout en travaillant à domicile, créez votre propre musique pour changer de son. Moog Music a publié une application de création musicale gratuite afin que tout le monde puisse s'essayer à la création d'une chanson à succès. Si vous êtes de la vieille école et que vous avez un Mac, vous pouvez également utiliser Garage Band pour créer votre bop.

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    Bien que nous ne puissions pas aller au cinéma avec des amis de sitôt, nous pouvons faire la fête Netflix en attendant. Netflix a publié une nouvelle plate-forme qui vous permet de synchroniser votre streaming avec vos amis, afin que vous puissiez regarder vos films et émissions de télévision préférés ensemble. Il existe même une fonction de discussion de groupe qui vous permet de discuter de ce qui est à l'écran, comme vous le feriez si vous étiez physiquement ensemble.

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    Après des semaines passées à préparer vos classiques cuisinés à la maison et à soutenir certains de vos plats à emporter locaux préférés, vous pourriez vous sentir fatigué de la répétition. C'est le moment idéal pour rechercher sur Internet de nouvelles recettes ou créer les vôtres à tester.

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    Pour une façon amusante de discuter avec des amis sans passer un autre appel Zoom prolongé, défiez-les dans une version en ligne de l'un de vos jeux préférés. Certains jeux populaires comme Cartes contre l'humanité et Catane ont lancé des salles de jeux virtuelles gratuites où vous pouvez jouer avec des amis en temps réel.

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    Si vous avez coché toutes vos tâches de nettoyage de printemps, il est temps de passer à votre garde-robe. Soon enough the weather will be warm, and you won't need all of your sweaters in your drawers. Pack away your bulky sweaters and down jackets for next winter. And while you're at it, you can channel Marie Kondo and set aside clothes you want to donate, so you're ready to start anew this spring.

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    For an old-fashioned but useful hobby, look no further than knitting. The repetitive nature of knitting is both soothing and mindless, which makes it the perfect quarantine companion. There are plenty of resources for all levels, from tutorials on how to nail the essential knit stitch to mixing up your design colors and patterns. By the end of quarantine you'll have a brand new blanket and maybe even a trove of gifts for your loved ones.

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    In a strange twist of fate, puzzles have become the hottest item on the market. If you're finding all the puzzles you want to buy are sold out online, start a swap with friends. If you each have one puzzle, start a rotation so that everyone has the opportunity to put together an exciting new puzzle each week or so.

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    Cross stitching is another great quarantine hobby to pick up: There are so many different design options, you'll never run out of ideas. You can watch some online tutorials or order a beginner's kit and follow their directions. Once you have enough cross stitches to decorate your home, you can start making some for family and friends.

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    We may not know when social distancing will end, but we have already started envisioning what we'll be doing when we're finally free to eat at restaurants and visit with friends. Since we're not able to embark on those adventures just yet, the next best thing is to represent them creatively on a vision board. Use this time to set goals for the next six months, one year, five years—however far you want to look in the future—and put them down on paper. Grab a stack of old magazines, a pair of scissors, glue, and a piece of cardboard or poster board, then get to work manifesting the life you want post-quarantine.


    More than 100 published scientific papers show the benefits of BrainHQ exercises and assessments. Most of these were independently conducted by scientists at respected universities, such as the University of California, Stanford, and Johns Hopkins. Of course, every study is conducted on a different group of people, and individual results vary. Click any benefit below to learn more about the studies behind the benefit.


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    Voir la vidéo: Verkkoseminaari tiedon avaamista ja yhteentoimivuutta tukevien palveluiden hyödyntämisestä (Janvier 2022).